łoj bylo juz kilka takich przypadkow tu ma forum chlopakow co chcieli za szybko dosc do wszystkiego pojawiaja sie co jakis czas i opowiadaj jak to jest takich nazywa sie tu ginomenem wiec uwazaj chyba nie chcesz byc kolejnym Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-06 23:52:17
No to w zasadzie jak to jest bo co inna osoba to inaczej mówi , jak będe maił diete 3200 kcal i w tym bedzie suplement bulk / gainer to nie bedzie mi sie tak szybko odkladać tkanta tłuszczowa jak wypije bulka bo ma 50% białka( w maire czysta masa) a czym wiecej weglowodanow np mutant mass tym wiecej tłuszczu ?.Czy dobrze myśle [...]
[...] sie naweet w granicach 70kilo. Po pewnym czasie odstapienia od zlych nawykow wrocilem do naturalnej wagi 80kilo. Chcialbym byc naturalnie w miare dobrze rozbudowany, tak jak np osoby ktore malo cwicza lub wcal a wygladaja na w miare dobrze zbudowane. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:? -udo:? [...]
Ale jak kupie sobie duzy filtr to mnie nie opali tak szybko...:) a wlasnie czy filtr ma cos do dlugosci opalania? czy tylko zapewnia wieksza ochrone...? czy jedno i drugie?Dzieki wszystkim za komenatrze:) jak bedziecie mieli jeszcze jakies pomysly to piszcie:)
Czyli zmienic jak rozumiem zakres powtorzen. SPoko. A co myslisz o plywaniu rankami (po sniadaniu) przed popoludniowa silka? Wiem ze ze stricte kulturystycznym treningiem sie nie laczy intensywne plywanie, ale po prostu lubie to i masa nie musi isc szybko. Czy rzeczywiscie jezeli aeroby ograniczy sie do <40 minut bedzie sie dalo je stosowac? [...]
i chlup w ten głupi dziub rozpuszczalność średnia, zostaje troche piachu na dnie ale zamieszam szybko siup, popijam wodą i wypite smak jak orenżada(tak się pisze?)
następne porówanie jak marnie prezentują się moje nieopalone nogi w złym świetle teraz pije porcje xpanda, pakuje się na trening nóg i barków, dzisiaj spróbuje po raz pierwszy pełnych przysiadów po treningu wciągne kilka bananów pójde na solarium i na korki z angola :-/ edit. wczoraj miałem trening nóg mc na prostych nagoach 25x70kg, 14x90kg, [...]
[...] robisz w gacie pod soba, widzac mlodszego od siebie kolezke ktory w Twojej mlodosci puscil Ci kilka razy niezle manto popierajac swe argumenty twoim strachem i gwarancja ze jak go ruszysz dorwa cie koledzy i bedzie `pozamiatane`. Stoisz, dygasz, nie wiesz co zrobic, wracaja szybko wspomnienia z przeszlosci i do tego szczeniece obawy. Kwestia [...]
...jako ze temat jest bardzo powarzny i bardziej powszechny niz wielu z nas sie wydaje , chcialbym cos od siebie. Jezelki masz problemy z odwagą. boisz sie walki, pamietaj ze niejestes sam, ze takich "slabeuszy" jest naprawde wielu, i nieprubuj tego zwalczac za szybko. Psyhiki nieda sie zmienic od tak, popoytaj znajomych którzy cos [...]
no wlasnie , mi zalezy na wytrzymałości najmniej i teraz chce szybko widzieć jakieś postępy (najpierw w sile, potem może w masie na siłowni). hehe, napisałem o rosyjskich komandosach bo ten wyczytałem że był trenerem spancezu, potem marines czy jakoś tak, ale nie żeby sie chwalił, nie jest tak jak myślisz że on mówi jaki jest dobry, kogo ćwiczył [...]
"Zimne oklady zelowe przykladane na ok 0.5h." - to chyba dotyczy momentu tuż po urazie, a nie ogólnie leczenia stawów...? P.S. Też mnie czasem łokcie kłują(to jeszcze nie ból, ale coś "przeszkadza" w środku). Jak się ćwiczy z prostakami, co wyciągają dźwignie zupełnie bez kontroli, bez wyczucia, byle na chama, mocno, i [...]
No wysypka lekka jest, nigdy nie miałem z tym problemów. O higienę dbam. Pójdę do lekarza swojego i powiem aby dla tabletki na to. Nie chce się bawić długo z tym. Muszę to szybko usunąć bo już mnie to wkur... Dzięki za pomoc, myślę że lekarz mi pomoże jak mu powiem co i jak.
W podciąganiu popracuj nad techniką, nie dokładaj ciężaru jak nie opanujesz tego ćwiczenia dobrze technicznie. Robienie kilku powtórzeń z dodatkowym obciążeniem bez odpowiedniej techniki to słaba opcja na rozwój. Wiosłowanie robisz za szybko i za bardzo pracujesz bicepsami. Nad martwym ciągiem też przydało by się popracować Uginanie ze sztangą [...]
[...] chodzi ;) "W każdej seri masz mieć zapas 1-2 pow." Pamiętam pamiętam w końcu trzeba słuchać doświadczonych hehe "pamientaj tylko że nie tyle wazny jest cieżar jakim bedziesz wykonywał cwiczenie, tylko technika wykonania cwiczen, dobieraj ciezar tak żeby ci nie przeszkadza w wykonaniu poprawnie, bo inaczej szybko odczujesz [...]
[...] tu na zapas autorytetu i wiedzy innych, dużo starszych użytkowników, bo może sam nie jesteś jeszcze na tyle w temacie, aby zrozumieć podejście madzi_666, a takie podejście jak ona próbuje pokazać autorowi, jest właśnie BARDZO pomocne i praktyczne, bo nie rozprasza energii osoby odchudzającej się na liczenie co do kalorii i przejmowanie się [...]
[...] tak myślę czy jeszcze na drugą rękę necknife'a do tego nie dorzucić. Ale co z tego. Mam kumpla, autentyczny zapaleniec jeśli chodzi o noże. Z reguły nosi necknife'a i jakąś drogą sprężynkę w kieszeni. I mówi tak. No dobra: uczymy się jak to robić, wiemy jak to robić. Ale co ? Wyskoczy ktoś do ciebie i go potniesz ? A jak cios ci zejdzie [...]
[...] po rocznej przerwie Wiesz co może i tak ale mam teraz duże możliwości i zasób finansowy na dietę itp chce wykorzystać ten okres i na poważnie bardziej zająć się sportem. A jak by to wyglądało z waszego punktu widzenia trenika na koniec dorzucić czy zostawić na następny raz lodzianin wiesz o co chodzi jak wyglądało by to z Twojego punktu [...]
Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14
